通过健康合理的饮食来保持身体健康

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文章摘要

您可能只为您及您肚里的胎儿而吃东西，但是您为整个家庭购物和煮饭。是时候抵抗含糖食品和油腻的剩菜的诱惑，并且培養一些好的饮食习惯。 讲饮讲食

重新计划饮食习惯，健康成长的关键

旧习惯？一定会失败

每次怀孕都必须吃得好。健康饮食不仅保证您的强健，还有宝宝的健康。
当您被零食和饭菜包围，照顾小朋友的时候，您很容易养成不良习惯。我们之中很多人进食一整天之后可能会喝很多茶或咖啡。
因此连续怀孕时候要特别留意自己的饮食。并不是说您应该减肥。但是应该留意自己日常食物摄取，保证您吸收了必需的食物和养份。
记得多饮水，避免含咖啡因、高脂、添加剂的食物和甜食。

请查看 “关注怀孕期的体重”


温馨提示:

- 一天三餐健康饮食，保证摄入所有必需的食物种类——对于限制饮食的人，不吃早餐的忙碌妈妈都是很重要的！

- 避免酒精饮料——就算是分量很少也会影响到宝宝

- 避免泡沫甜饮

- 尽量少摄入含咖啡因和糖分的食物，最好可以完全戒掉

- 多吃水果酸奶，而不是高糖零食和甜品

- 不要抽烟，避免停留在吸烟区。烟草对成长中的宝宝危害很大

了解更多怀孕期健康消息，请阅读(link, Eating for 2)

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营养

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