健康、平衡的饮食提供适当的营养

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文章摘要

昂贵的维他命和矿物质补充物通常都没有必要，甚至可能会带来危险。除非您的助产士让您服用，否则，您正常的健康饮食应该可以满足您所有的营养需求。 饮食资讯

少吃维他命丸，准备营养零食

辟除“营养补充剂”谣言

大多数饮食健康均衡的怀孕妈妈不需要吃维他命丸。
您或者需要在怀孕期的前12周坚持补充维他命B，除此以外您平时的饮食都会含有您所需的营养物质了。
如果您想确定维他命和矿物质的摄入量正常，您可以咨询您的助产士。如果他觉得有必要，他会推荐您吃一些专为怀孕妈妈制造的产品。千万不要未咨询过就乱吃营养补充剂，因为如果您错用有些维他命和矿物质会对胎儿有害。记住，只要平时注意饮食，保持健康，就会满足怀孕妈妈的营养需求了。
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